低FODMAP習慣 13日目!

こんにちは、かずやです。 低FODMAP週間記録13日目です! 残り期間 6/14 まで: 導入期 残り日数: 13日 睡眠時間 2:10 就寝 7:42 起床 合計: 5h32m 夜更かしをしすぎているなあ。 起きたときの体調 膨満感: あり 吐き気: なし 便意: あり すっきり感: あり 朝のお通じ後は結構スッキリしてた ...

低FODMAP習慣 12日目!

こんにちは、かずやです。 低FODMAP週間記録12日目です! 残り期間 6/14 まで: 導入期 残り日数: 14日 睡眠時間 2:00 就寝 9:32 起床 合計: 7h32m 記録がなかったので適当です。でも多分これくらい。 相変わらずの夜更かしっぷり。酷いもんだ。 起きたときの体調 膨満感: あり 吐き気: なし 便意: あ ...

低FODMAP習慣 11日目!

こんにちは、かずやです。 低FODMAP週間記録11日目です! 残り期間 6/14 まで: 導入期 残り日数: 15日 睡眠時間 2:23 就寝 9:32 起床 前日の夜高校の友達と飲んでたら無事夜更かし。 金曜日が鬼門すぎる。 合計: 7h9m 起きたときの体調 膨満感: あり 吐き気: なし 便意: あり すっきり感: なし ...

低FODMAP習慣 10日目!

こんにちは、かずやです。 低FODMAP週間記録10日目です! 残り期間 6/14 まで: 導入期 残り日数: 16日 睡眠時間 23:32 就寝 5:17 起床 その後6:30頃まで起きたのち、8:00頃まで2度寝。 合計: 7h15m 起きたときの体調 膨満感: あり 吐き気: あり 便意: あり すっきり感: (排便後) ...

低FODMAP習慣 9日目!

こんにちは、かずやです。 低FODMAP週間記録9日目です! 残り期間 6/14 まで: 導入期 残り日数: 17日 睡眠時間 1:55 就寝 6:17 起床 合計: 4h22m 寝る前のタブレット、ダメ、絶対。 起きたときの体調 膨満感: あり 吐き気: なし 便意: あり すっきり感: あまりなし お腹に左右されずに朝起き ...