# 低FODMAP習慣 11日目!

こんにちは、かずやです。 低FODMAP週間記録11日目です!

# 残り期間

  • 6/14 まで: 導入期
  • 残り日数: 15日

# 睡眠時間

  • 2:23 就寝
  • 9:32 起床

前日の夜高校の友達と飲んでたら無事夜更かし。 金曜日が鬼門すぎる。

合計: 7h9m

# 起きたときの体調

  • 膨満感: あり
  • 吐き気: なし
  • 便意: あり
  • すっきり感: なし

あまり変化なし。

# 1日で摂取した飲食物

# 昼ご飯@13:00

  • 十割そば
  • レタスとトマトのサラダ

# 夜ご飯@19:30

  • あさりの炊き込みご飯
  • レタスとトマトのサラダ
  • 豚肉ともやしの野菜炒め

# 間食

  • ゆで卵 2個

# 飲み物

  • コーヒー 1杯
  • 水 2杯

# お腹の調子

まあ普通。

# 所感

正直濃い味のものが恋しくなってきたぜ。

ではではっ!