低FODMAP習慣 15日目!

こんにちは、かずやです。 低FODMAP週間記録15日目です! 残り期間 6/14 まで: 導入期 残り日数: 11日 睡眠時間 0:17 就寝 7:31 起床 合計: 7h14m 起きたときの体調 膨満感: あり 吐き気: なし 便意: なし すっきり感: なし 起きたタイミングではすっきり感なし。 ちょっとお腹の張り感あり。 ...

低FODMAP習慣 14日目!

こんにちは、かずやです。 低FODMAP週間記録14日目です! 残り期間 6/14 まで: 導入期 残り日数: 12日 睡眠時間 0:17 就寝 7:31 起床 合計: 7h14m 朝から副業をしてたら11:30くらいにはもう眠たい。なんでだろう。 睡眠時間やっぱり8hはないとダメなのかなあという実感。 起きたときの体調 膨満感: なし - ...

低FODMAP習慣 13日目!

こんにちは、かずやです。 低FODMAP週間記録13日目です! 残り期間 6/14 まで: 導入期 残り日数: 13日 睡眠時間 2:10 就寝 7:42 起床 合計: 5h32m 夜更かしをしすぎているなあ。 起きたときの体調 膨満感: あり 吐き気: なし 便意: あり すっきり感: あり 朝のお通じ後は結構スッキリしてた ...

低FODMAP習慣 12日目!

こんにちは、かずやです。 低FODMAP週間記録12日目です! 残り期間 6/14 まで: 導入期 残り日数: 14日 睡眠時間 2:00 就寝 9:32 起床 合計: 7h32m 記録がなかったので適当です。でも多分これくらい。 相変わらずの夜更かしっぷり。酷いもんだ。 起きたときの体調 膨満感: あり 吐き気: なし 便意: あ ...

低FODMAP習慣 11日目!

こんにちは、かずやです。 低FODMAP週間記録11日目です! 残り期間 6/14 まで: 導入期 残り日数: 15日 睡眠時間 2:23 就寝 9:32 起床 前日の夜高校の友達と飲んでたら無事夜更かし。 金曜日が鬼門すぎる。 合計: 7h9m 起きたときの体調 膨満感: あり 吐き気: なし 便意: あり すっきり感: なし ...